根据中国登山协会的数据报告，2014年—2016年，迷路在户外安全事故中分别占比40%、45%、45%（数据来源：中国登山协会2014—2016年中国大陆登山户外运动事故报告书），已经连续多年位居榜首。因迷路导致的山难也在不断发生。
户外迷路，你必须学会自救。正确的自救可以让你摆脱迷路，避免进一步陷入险境。
登山时，不熟悉路线、脱离团队、天气变化等原因，都有可能导致你迷路。一旦迷路，你可能会惊慌失措，并偏离正确路线。
惊慌失措——户外迷路一旦发生，很容易产生紧张情绪，让人惊慌失措。
偏离正确路线——在惊慌之下，很容易让你的判断力下降，在陌生的环境里乱冲乱撞，越来越偏离正确路线，甚至导致坠崖、受伤等危险。
户外迷路后，因为惊慌、偏离正确路线导致许多事故发生，甚至酿成悲剧。其实，迷路时，有一套正确的方法来应对。
正确应对，积极自救——如果你遵循一些正确的自救方法，就很有可能自己找到正确的路，或者被救援人员发现。
当你发现自己迷路时，放任恐慌，以及毫无头绪的乱闯都会让处境更加糟糕，而自救可以助你一步步摆脱迷路。积极的自救分为以下六个步骤。你首先要做的，就是中止前行。
一、立即停止前进
迷路自救第一步，是立即停止前进。同时，你需要让自己保持冷静，以便接下来做出理智的决定，制定合理的计划。
停止行动——一旦发现自己迷路，要立即停下来，避免在错误的道路上越走越远。迷路后一切状况处于未知状态，盲目行动不仅对解决问题无益处，还有可能让自己陷入更大的麻烦。
迷路时，要立即停止前进，切记四处乱闯。（来源：《登山圣经》，美国登山协会编著）
冷静下来——停下来之后，一定要控制好自己的情绪，尽量不要恐慌。你可以深呼吸，喝点水，让自己保持冷静，相信自己一定可以摆脱迷路。
停止前进是为了防止继续犯错，接下来，你要做的所有尝试都是回到正确的路线上。尝试联系他人，是最直接有效的方法。
二、尝试联系他人
迷路自救第二步，是尝试联系他人。如果你是跟随队伍登山时落单迷路，可以通过大声呼喊、吹哨子，与队友取得联系。即便你是一个人登山，也可以被山上的其他队伍听到，同样可以助你摆脱困境。
大声呼喊——迷路后，站在原地高声呼救，或者呼喊同伴的名字，频率不要过高，为自己保存体力。如果有人回应，说明你们的距离并不是很远，你可以大致判断出方位和距离，尽快与其汇合。
在登山时通用的紧急求救信号是：一分钟发出六次信号，接着一分钟暂停，然后重复。（来源：《登山进阶》，【美】马克·休斯顿 凯茜·柯斯利）
吹哨子——如果你随身带有哨子，或者你的户外背包上附带救生哨，马上吹响它。在山上，声音嘹亮的救生哨能帮你更省力地将声音传到远处。
成功联系到他人，会帮你迅速摆脱迷路；如果尝试失败，四周沉默如初，不要着急，原路折返是下一步最正确的选择。
三、原路返回
迷路自救第三步，是原路返回，即从你迷路的位置往回走，尝试回到上一个已知地点，这是一种较为稳妥的自救方法。在折返的同时应沿途做标记，避免再次迷路。
折返——保持平静，回忆一下你非常能确定方位的上一个地点在哪里，比如房屋、溪流或其他标志物；回忆从那里到这里用了多长时间，如果不太远，或者确定可以原路返回，就掉头返回。
这个地点要么就在正确的路径上，要么离正确道路更近。在那里你可以重新确认正确路线。
如果可以的话，沿着原路返回到你可以辨认的地方。（来源：《背包客手册》，【美】克里斯·唐森德）
沿途做标记——折返时，沿途用绑布条、堆石堆等方式做标记，以便折返不成功时再次回到迷路的地方，也方便在有人来搜救时，救援人员能循迹找到你。
搜救队伍所寻找的往往不是你这个人，而是你所留下的线索，例如脚印、路标、记号、小纸条等。（来源：《登山手册》【美】克雷格·康纳利）
原路返回可以让你回到正确路线，或者离正确路线更近。如果不能原路返回，就以迷路的地方为起点，尝试寻找道路来自救。
四、寻找道路
迷路自救第四步，寻找道路。在这个过程中，你可以尝试利用定位来确认自己的位置，以迷路点为中心侦查周围地形，找出目标位置，或者沿着基准线前行。
定位——如果随身携带地图、GPS等设备，尝试利用这些设备确定自己所在的方位，为下一步行动提供依据。
侦查——通过侦查可以确定自己的位置和寻找到明显标识物。用石头或其他物体在自己迷路的位置堆一个标记，并以此标记为中心，侦察周围地形，每次侦查后回到标记点。
若侦察到附近有公路或村庄，对照地图或GPS，以此为目标前行；若附近有人为标记、指示牌，沿着标识前行。
向着主要目的地进发，如公路或者村镇，可能比寻找小路或者其他较不起眼的地貌特征物要容易。（来源：《背包客手册���，【美】克里斯·唐森德）
寻找基准线——基准线可以是一条路、湖泊的岸线、一条河、一条山径等。在迷路时，以它为基准前行，就可以帮助你摆脱迷路。
你可以试着找出出发前所挑选的基准线——山脊、河流、或高速公路等。（来源：《登山圣经》，美国登山协会编著）
寻找道路是迷路自救的有效方法。如果寻找道路失败，或者地形太复杂，你最好待在原地进行求援。
五、求援
在无法自主摆脱迷路的状态下，联系亲友或向救援人员求助是摆脱迷路的有效方法。这个过程包括联系救援和等待救援两个部分。
联系救援——利用你手中的手机、卫星电话等设备，联系亲友、救援人员或报警。报告你所在的位置，或者自己根据侦查得到的明显地理特征，以方便救援人员确定你所在的位置。随后，你应待在原地，等待救援人员找到你。
等待救援——如果成功联系上了救援，你应该在原地等待救援；如果没有联系到救援，你也应该停在原地，并采取一些积极措施，让自己尽快被他人发现。
找一个空旷场所，将颜色鲜亮的衣物或其他物品铺在地上……忙起来可以让自己暂时忘记恐惧；唱歌或是发出一些可以让搜救者听到的声音。（来源：《登山圣经》，美国登山协会编著）
寻求救援也许需要花费漫长的时间，如果未能在天黑之前摆脱困境，一定要尽快就地扎营。
六、扎营
在迷路的状态下扎营，地点应该选在迷路点附近。在扎营前，要先清点一下背包中的物资，在物资短缺的紧急情况下，尽一切可能让自己安全过夜。
就地扎营——迷路后熬过长夜是一大挑战。天黑继续行动会让迷路进一步加剧，为了安全过夜，在天黑之前至少两小时左右，就要开始做露营的准备。
你需要观察周围环境，谨慎选择好扎营地。扎营地既要保证安全，又不能远离你迷路的地方，以免再次迷路。
在黑暗中强行前进，离开预计的活动范围，贸然穿越河流和其他障碍物，或是被障碍物困住——在可能有人来搜救时，这些都是最不可取的做法。（来源：《登山手册》，【美】克雷格·康纳利）
在扎营之前，应清点背包中的物资，明白哪些可以为自己所用。比如查看背包中是否有帐篷、睡袋等露营装备，为过夜扎营做准备；盘点食物，为接下来的自救分配口粮。
紧急情况——如果你没有带太多装备，或者你的队友背走了帐篷，在这种条件下过夜是一种考验。你要利用一切可以利用的物资，如救生毯、睡袋、背包等，就近在避风处露宿。注意保持体温，有炉具的情况下给自己做些热食。
正确扎营，保持体温和保存体力，可以让你安全度过迷路的夜晚，赢得更多时间等到救援人员的到来。直到安全被救出，你的自救才算成功。
在户外迷路，慌乱和四处乱闯会带来更大的危险。以正确的自救措施应对，才可以让自己有更大可能摆脱困境。
发现自己迷路后，立即停下来，保持镇定；
大声呼喊或吹救生哨，尝试联系他人；
原路折返至上一个已知地点，并在折返时沿途做标记；
尝试定位，侦查周围是否有村庄、公路、指示牌、路标等标识，或者沿出发前所确定的基准线到达目的地；
以上方法都不可行，联系救援并待在原地等待救援人员的到来，若联系失败，仍然待在原地等待；
在天黑之前清点装备及食物，就地扎营，如果装备不足，利用一切资源让自己安全过夜，等到救援。
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《珠穆朗玛峰》（1998）
