冬季驴友自助游注意事项：防寒是基本

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　　北方的冬天银装素裹、分外妖娆，但寒冷的天气让很多人望而却步。其实，只要多了解一些冬季旅游的注意事项，做到提前准备、合理规划，就可以放心出游了。今天，就给大家分享一些驴友冬季自助游的注意事项。
　　1、备齐防寒衣物。北方冬天气温基本都在0℃以下，所以服装要以轻便、舒适、运动、保暖为主。建议准备羽绒服、羊毛衣、羊毛裤、帽子、手套、围巾等。同时，室内室外气温相差很大，要及时调整穿着，如进入室内后就可以把衣帽脱下。
　　此外，冬季北方多冰雪，路面较滑，穿皮靴易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋，内附棉毛的更好，这样就可以保护脚腕。同时，棉鞋内应有鞋垫，且棉鞋号码比正常鞋大一些，这样就能给脚充足的空间，有助于血液循环。
　　2、备好护肤品和常用药。
　　冬季天气干燥寒冷，皮肤容易干裂，所以护肤品以油性为佳。同时，天气干燥，人会时常感到口干，建议每晚睡前在房间里放一些水，以增加室内湿度。此外，冬季寒冷，出门旅游要准备一些感冒药和常用药。
　　3、配备车载水杯。很多驴友都喜欢自驾出行，这样就可以携带更多装备。但是，自驾出行有一个缺点，那就是需要长时间驾车。长时间驾车必然导致疲劳或渴驾，这对安全的危害极大。尤其是在冬季，车内空气干燥、浑浊，长时间精力集中的呆在车内，这很容易导致人体失水比平时更快，而缺水会加重人体的疲劳程度，从而导致行车中的安全隐患增加。
　　专家建议，每个自驾出游的司机要配备一款适合且专业的车载水杯，最好具备健康材质、防漏防滑、单手饮用、超强保温等功能，以全方位满足冬季自驾出游时随时随地的饮水需求。
　　4、加强耐寒训练。出发前可以有针对性地开展耐寒训练，并根据目的地的寒冷程度，带足服装及日用品。同时，尽量减少皮肤暴露部位。在雪地徒步旅行时，手、脸要搽防冻油膏，鞋袜不要穿太紧，并时常摩擦脸部和五官，以增加皮肤裸露部分的血液循环。
　　5、合理膳食，平衡营养。冬季出游，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，可适当多食用。切忌顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外长时间滞留，因为此时最容易发生全身冻伤。
　　值得注意的是，要纠正喝酒取暖的错误观念，因为酒精和水不能产生热量，相反会刺激体表血管，使血液循环增加，人虽然会感到“发热”，但实际上却是在丢失热量。
　　6、注意保护视力。白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收较少。当强烈的紫外线射入旅行者的眼睛后，会发生光化作用，经过6小时—8小时的潜伏期，眼睛就容易出现畏光、流泪，甚至产生强烈的烧灼感和剧烈的疼痛感，医学上称之为雪盲。为此，雪地旅行时，要戴墨镜以防雪盲。
　　7、注意保护相机。室外拍照时，相机应装在皮套内，然后揣在胸前，以免因寒冷失灵。当从寒冷的室外进入室内，照相机会泛出水珠，如果这时再拿出室外，容易冻坏内部机件，影响使用。建议携带相机套将相机放入皮套内，进入室内两小时以后再打开，这样就不会泛水珠。