文成公主到西藏的第一个夏天，就和松赞干布去了这儿!

　　不知道最好

　　免得千里迢迢把你寻找

　　不熟悉也好

　　免得为你魂牵梦萦

　　——仓央嘉措

　　想必，你已经知道了拉萨的宏伟，阿里的辽阔，日喀则的肥沃。如今，我还想告诉你山南的纯真。

　　西藏山南

　　这里是藏民族和藏文化的发源地

　　这里有西藏历史上第一座宫殿

　　这里有第一位赞普

　　这里有第一座三宝俱全的寺院

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　　山南，位于冈底斯山至念青唐古拉山以南，雅鲁藏布江干流中下游地区，北接西藏首府拉萨，西与日喀则毗邻，东与林芝相连，南与印度、不丹两国接壤，地处东经90°14"至94°22"、北纬27°08"至29°47"之间。

　　山南是西藏古文明的发祥地之一，传说当中神猴同罗刹女结合而诞出藏民之地，历史悠久，文化灿烂。大约在四、五万年以前，雅砻一带就有藏族先民繁衍生息。

　　谜之山南

　　※西藏历史上第一块农田——萨热索当

　　据传，公元前２３７年，第一代藏王聂赤赞普诞生在雅砻河谷，人们为其修建了雍布拉康宫殿，并在雍布拉康南侧开垦了“西藏第一块农田”种植谷物，用于供奉藏王。这块农田，就被称为“萨热索当”。

　　※西藏历史上第一座宫殿——雍布拉康

　　雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名， “拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，据史书记载始建于公元前二世纪。

　　松赞干布时期，这里由宫殿改作寺庙。据说，文成公主刚到西藏的时候，每到夏季都会和松赞干布来这儿居住。五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。

　　雍布拉康还有一神奇之处，自第一代聂赤赞普以来，历代赞普皆以雍仲本教为护国教，直到第二十八代赞普拉妥妥日年赞时期。传说有一日天降“神物”于雍布拉康的顶上，内有经书、法器和咒语若干，可是当时谁也不识这些东西的奇妙，只知是些好东西，于是将之供奉起来，还取了一名叫“宁波桑哇”，意思是秘室。

　　※莲花生大师隐修圣地——卡久寺

　　卡久寺位于山南地区洛扎县拉康乡背后的森林群峰中，海拔约3600多米，寺庙雄踞卡久山山头，居高临下。卡久寺属红教寺庙，为莲花生大师第二任弟子朗开宁布活佛所创建，已有1300多年历史。

　　卡久寺寺名的由来有两种说法，一种说法是：岩石像胜乐余刚腾飞天空，从岩石的缝隙中流下清泉，因此得名“卡久寺”。“卡“在藏语中是指岩石或城堡，这里指岩石。“久”在藏语中是指水。另一种说法是：如白色水晶堆积的雪山，向四方流下如牛奶般的八股甘泉，直流下到“卡”钦天母之山，因此得名卡久。

　　卡久寺有三条转经道，其中的中圈转尤为受到欢迎，就连当地80岁的老奶奶都会来走一走。

　　※西藏历史上第一座“佛法僧”俱全的寺院——桑耶寺

　　桑耶寺素有“西藏第一座寺庙”的美称，位于山南扎囊县，全名是“贝扎玛桑耶敏久伦吉白祖拉康”，藏文含义为“吉祥红岩思量无际不变顿成神殿”。8世纪末，时任赞普的赤松德赞笃信佛教，他将印度的两位佛教大师寂护和莲花生迎请至西藏弘扬佛法，并决定为他们修建一座寺院。

　　据《桑耶寺志》记载，公元762年，赤松德赞亲自为寺院举行奠基，历时十二年建造，到775年终告落成。由于有传说在初建时，赤松德赞急于想知道建成后的景象，于是莲花生就从掌中变出了寺院的幻象，赤松德赞看后不禁惊呼“桑耶”（意为“出乎意料”、“不可想象”），后来就把这一声惊语作为了寺名，于是该寺也就因国王一声惊语而被命名为桑耶寺。

　　桑耶寺是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位。

　　※吐蕃时期的佛教寺庙——昌珠寺

　　西藏山南昌珠寺。昌珠寺位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东县约二公里，属格鲁派寺院。建于松赞干布时期，据说文成公主曾在该寺驻足修行。寺中悬挂有一口铜钟，在整个西藏都很有名。藏语中，昌是鹰,鹞的意思，珠是龙的意思。

　　相传此地在建寺前有一恶龙，被松赞干布化身为大鹏降伏后才得以建寺，故得名。莲花生和米拉日巴等有名的人物都曾在昌珠寺周围修行，其修行地遗址仍存，是佛教信徒朝拜的圣地。

　　※山南秘境入口——赛卡古托寺

　　赛卡古托寺位于洛扎县色乡由著名的大成就者米拉日巴大师创建，在藏南地区拥有殊胜的地位。该寺的主体建筑为城堡式碉楼，高9层（主体为7层），故名“赛卡古托”（意为“九层公子塔”）。

　　相传，当年米拉日巴受玛尔巴译师的指点，为了消除前半世所造之孽，于公元1077-1083年间，孤身一人历时6年方才建成塞卡古托和噶哇久尼殿（意为“十二柱殿”），玛尔巴译师曾亲自为其开光加持。

　　九层公子塔顶上建了一条悬空的小栈道供人转经祈福。旁边有藏文提示牌，大致的意思是转一圈可以洗涤前世所有的孽缘；转两圈可以消除父母所有的罪孽，祈求父母健康幸福；转三圈来生能得暇满人身，不会堕入地狱。在转经时，若触碰到佛像，将无任何功德。

　　※以藏香闻名的——敏珠林寺

　　敏珠林寺，位于扎襄县扎襄河以东的敏珠林寺，是西藏红教的三大寺之一。寺院周围群山相拥，坐西朝东，建筑规模大，占地面积约10万多平米，寺内走廊两边有文人高士题写的文章，走廊上的壁画也十分夺人眼目，敏珠林寺地理环境优越，绿水青山，景色宜人。

　　寺内有一个护法神殿，殿内墙上绘满了面目狰狞的护法神像。敏竹林寺以注重研习佛教经典、天文历法、书法修辞及藏医、藏药等而闻名全藏，历年的《藏历年表》均出于此。敏竹林寺以片石砌筑的墙体在西藏也是极为有名，对研究西藏建筑艺术和建筑风格也有很高的价值。

　　※古老的壁画——扎塘寺

　　扎塘寺是一座公元十世纪的藏传佛教“后宏期”寺庙，名不见经传，但是却拥有着西藏最为古老精美的壁画。

　　如此之多在全藏地位殊胜的古刹，让山南披上了神秘的面纱，而自然风光的优美，也让人流连忘返。

　　迷上山南

　　山南属于典型的藏南谷地，地势自西向东逐渐降低，平均海拔在3700米左右。

　　山南雪山冰川众多，海拔6000米以上的雪山就有10多座，其中对外开放的山峰有5座，分别位于错那、洛扎、浪卡子三县境内，平均海拔近7000米，最高7554米。此外还有位于乃东和桑日县境内的雅拉香波雪山和沃德贡雪山，平均海拔6000米以上，原始冰川终年不化。

　　※山南错那贡布拉雪山

　　西藏山南错那县的贡布拉雪山，海拔6032多米，是人们朝圣的重要神山。雪山镶嵌在硬石累累的山尖上，巍峨连绵，冰清玉洁。

　　雪山的下面，是流淌着的清澈的河流，这河流的河水来自贡布拉雪山，把美丽的错那大地滋润，享誉世界的千年古沙荆林就是这座雪山滋养的。

　　※库拉岗日神山

　　库拉岗日山位于山南地区洛扎县境内，号称西藏中部地区“四大神山”之一。她屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，海拔7538米。

　　它的东面，是海拔7418米的库拉岗日卫峰和海拔7381米的库拉岗日III峰；它的东北面，是海拔7221米的卡热疆I峰、海拔7216米的卡热疆II峰和海拔7018米的卡热疆III峰。远远望去，众峰并肩，宛若一道顶天立地的冰雪屏障。

　　山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖，峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达10公里。山的北麓是宽敞的洛扎雄曲，为东向的谷地。谷地以北，辽阔的藏南高原上静卧着羊卓雍错和普莫雍错，它们倒映着冰墙雪壁的伟岸英姿。

　　※雅拉香波神山

　　※乃钦康桑神山

　　※三大圣湖之——羊卓雍错

　　羊卓雍措，位于山南市浪卡子县，有的人简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

　　羊卓雍措面积675km2，湖面海拔4,441米。是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

　　湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。在幅员辽阔的羊湖深处，还隐藏着数不尽的秘密等待探寻。

　　※世界上海拔最高的淡水湖——普莫雍错

　　普莫雍错位于山南地区洛扎县和浪卡子县交界处，柏油路全线贯通。“普莫”，藏语意为“少女”。普莫雍错，也就是“少女之湖”的意思。

　　这座天上的湖泊，湖面海拔面积超过5000米。 来自海拔7000多米的库拉岗日雪山的冰川融水慢慢汇入这片低洼之地。而出水口的小河则慢慢流向美丽的羊卓雍错。

　　※超人气冰川——措嘉冰川

　　措嘉冰川，也就是我们经常说的40冰川，位于西藏山南地区浪卡子县卓木拉日康雪山的北坡山脚下。冰川呈南北走向，最低点海拔约5300米，横向宽幅约一公里，向上延伸约5公里。具体坐标为东经90.23度，北纬28.27度。

　　40冰川，在众多高山冰川中显得很不起眼，规模上相对较小，但五脏俱全，冰碛 、冰碛湖，冰舌、冰塔林、冰钟乳，冰裂缝、冰面湖、冰洞等等一应俱全。

　　它是目前国内所已知冰川中接近度最高的，完全可以零距离亲身接触，且不需要任何专业装备。

　　※最具传奇色彩的湖泊——拉姆拉措

　　拉姆拉错在藏语中的意思是“天女之魂湖”，湖面积不足1平方公里，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊地位，备受信徒们敬仰，每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖下相。传说在这里可以看到前生今世，可谓是最具传奇色彩的湖泊了。

　　※西藏平均海拔最高的草原——哲古草原

　　哲古草原位于西藏山南市措美县县城东北部50公里处，距泽当78公里，离琼结藏王墓50公里，平均海拔4600米。草场总面积为322多万亩。

　　草原上随处可见野生动物，有国家一级保护动物藏野驴,盘羊,黑颈鹤,雪豹,丹顶鹤，还有国家二级保护动物岩羊,黄羊,银狐,猞猁,雪鸡,水獭,旱獭,灰鸭,班头雁,豺狼等。

　　※好地方——勒布沟

　　就像它的广告语——乐不够那样，这是个让人流连忘返的所在。勒布沟是山南错那县境内康格尔多山南侧的一个著名的风景区。勒布，藏语意为“好的地方”。这里气候宜人、物种丰富、山川秀美、鸟语花香，一年四季常青，盛开着美丽的杜鹃花、茉莉花、月季花和各种各样叫不出名字的野花，堪称西域高原一绝。

　　相传这里还有莲花生大师的修行之处,在通往瀑布的密林中，随处可见一处处的拜谒地，丝丝落雾当中，仿佛受到了神灵的洗礼。 勒布沟还是我国少数民族门巴族的主要聚居地，这里的民族文化别具特色。

　　关于山南，还有更多精彩故事，想要深度了解的朋友可以在喜马拉雅电台订阅【玩转西藏】，听达瓦讲述藏源山南。

　　山南探秘攻略

　　常规线路

　　1:拉萨-扎塘寺-桑耶寺-泽当

　　2:泽当-加查-拉姆拉措-泽当

　　3:泽当-雍布拉康-羊卓雍错-拉萨

　　中度玩法线路

　　1:拉萨-扎塘寺-桑耶寺-泽当

　　2:泽当-藏王墓-哲古错-措美

　　3:措美-卡久寺-小扎日转山-拉康镇

　　4:拉康镇-赛卡古托寺-拉普温泉-色乡

　　5:色乡-白玛琳错-普莫雍错-库拉岗日峰-羊卓雍错-拉萨

　　深度玩法线路

　　1:拉萨-扎塘寺-桑耶寺-泽当

　　2:泽当-藏王墓-哲古错-隆子县-勒布沟（如果要去扎日神山需增加三-五天时间）

　　3:勒布沟-森木扎神瀑-浪泼沟-措美

　　4:措美-卡久寺-小扎日转山-拉康镇

　　5:拉康镇-赛卡古托寺-拉普温泉-色乡

　　6:色乡-白玛琳错-库拉岗日峰-洛扎

　　7:洛扎-普莫雍错-40冰川-羊卓雍错-拉萨

　　最美的风景

　　总在艰苦跋涉后的远方